Check-up фізичного стану жінок 21-35 років в умовах фітнес тренувань

Abstract

У статті здійснено оцінку показників фізичного стану жінок 21-35 років, в умовах фітнес-тренувань. Були застосовані такі методи дослідження: теоретичний аналіз фахової літератури, антропометричні, педагогічні методи дослідження, методи математичної статистики. Результати дослідження. З’ясовано особливості підходів до програмування фітнес-занять для осіб зрілого віку. Дослідження свідчать, що високоінтенсивні тренування можуть бути ефективним способом покращення серцево-судинної системи, метаболізму та фізичної підготовленості, що є важливим для зниження ризику хронічних захворювань і підвищення якості життя цієї вікової групи. При розробці програми важливим є урахування показників фізичного стану досліджуваних жінок. Оскільки програма передбачає високо інтенсивні навантаження для застосування адекватних засобів, які відповідають вихідному рівню фізичного стану були оцінені показники фізичного розвитку, фізичної підготовленості та працездатності жінок першого періоду зрілого віку. Визначено, що показники фізичного розвитку відповідають нормативам середнього та вище середнього рівня для даного контингенту. Показники фізичної підготовленості та рівня фізичного стану відповідали переважно низькому та нижче середнього рівням. Висновки. За результатами дослідження встановлено особливості фізичного розвитку, фізичної підготовленості та працездатності жінок першого періоду зрілого віку. Отримані результати будуть враховані при обґрунтуванні та розробці програми занять для осіб першого періоду зрілого віку.The article evaluates the indicators of the physical condition of women aged 21-35, in conditions of fitness training. The methods included: theoretical analysis of specialized literature, anthropometric, pedagogical methods, and methods of mathematical statistics. Results. The specifics of approaches to programming fitness classes for adults was identified. Research data demonstrate that mixed aerobic and anaerobic training can be an effective way to improve the cardiovascular system, metabolism and physical fitness, which is important for reducing the risk of chronic diseases and improving the quality of life of this age group. When developing the program, it is important to consider the indicators of physical condition of participants. Since the program involves the use of high-intensity loads that correspond to the initial level of physical condition, an assessment of the indicators of physical development, physical fitness and work capacity of young women were evaluated. The indicators of physical development were found to correspond to the average and above average level for this age group, while the levels of physical fitness and physical condition were, in general, low and below average in terms of measured indicators. Conclusions. Based on the results of the study, the peculiarities of physical development, physical fitness and working capacity of early adulthood women were established. These findings will be used to justify and develop the training program for early adulthood persons.