Фізична підготовленість жінок першого періоду зрілого віку в процесі занять різними напрямками східних танців

У роботі здійснено дослідження впливу занять різними напрямками східного танцю (спортивного, соціального,
bellydance-аеробіки) на показники фізичної підготовленості жінок віком 21-35 років. Аналіз літературних джерел показав,
що цей період характеризується початком зниження рухових можливостей жінок, і вирішення цієї проблеми можливе
шляхом оптимізації їхньої фізичної активності. Доведено позитивний вплив занять східними танцями на рівень розвитку
фізичних якостей. Порівняно показники фізичної підготовленості жінок, що займаються різними напрямками східного
танцю. Отримані результати дають підстави рекомендувати заняття східними танцями в якості засобу покращення
фізичного стану у жінок зрілого віку.

The article is devoted to
the investigation of the influence of practicing of the different directions of the Oriental dance (sport, social, bellydance-aerobic) on
the indicators of physical preparedness of women of the first mature age (21–35 years). Review of literature on the topic of
recreational impact of fitness on the functional condition of women of the first mature age period has been conducted. We found that
the solution to the problem improving the functional state of women in this category is possible by optimizing their physical activity.
We found that the most popular form of physical activity among women in this age group is recreational f itness. It was proved the
need to involve women in recreational fitness classes. The peculiarities of the different directions of the Oriental dance, as a popular
types of recreational motor activity among women of different age, are analyzed. Indicators of physical qualities such as active
flexibility of the spine; power dynamic endurance of muscles of the shoulder girdle; speed and strength endurance abdominal
muscles; aerobic endurance were studied. Indicators of physical preparedness of women who practice different directions of the
Oriental dance were compared. Results of the investigation give grounds to recommend the usіng of different directions of the
Oriental dance as a means of reduction of negative manifestations of the first period of mature age for women (decline in their
functional condition).