Модель ефективності фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом із жінками першого періоду зрілого віку

Особливості адаптації осіб різних морфологічних типів до фізкультурно-оздоровчих занять досліджено фрагментарно – за окремими видами рухової активності і в окремих вікових групах. Урахування морфо-функціональних особливостей при проведенні фізкультурно-оздоровчих занять забезпечить реалізацію принципу індивідуалізації фізичних навантажень. Встановлено, що представниці різних морфологічних типів мають істотні відмінності змін показників фізичного розвитку та функціональної підготовленості під впливом занять аквафітнесом. Розроблена модель ефективності демонструє особливості адаптації жінок першого періоду зрілого віку різних морфологічних типів до фізкультурно-оздоровчих занять аквафітнесом. Дану модель доцільно використовувати при програмуванні занять аквафітнесом з метою диференціювання навантажень у залежності від морфо-функціональних особливостей. Такий підхід дозволить враховувати індивідуальні особливості жінок першого періоду зрілого віку при проведенні таких занять, що підвищить їх ефективність.

The peculiarities of adaptation of individuals of different morphological types to physical education and health classes have been studied fragmentarily – by individual types of motor activity and in individual age groups. Taking into account morpho-functional features when conducting physical education and health classes will ensure the implementation of the principle of individualization of physical activity. The purpose of the study is to develop a model of the effectiveness of of physical education and health-improving aquafitness classes based on data on the adaptation characteristics of women in the first period of mature age of different somatotypes. The study involved women aged 25-35 who had no experience in sports. It has been established that representatives of different morphological types have significant differences in the dynamics of indicators of physical development and functional fitness under the influence of aquafitness classes. Adaptive changes in representatives of endomorphic and endomorphic-mesomorphic somatotypes are more pronounced than in representatives of ectomorphic and balanced somatotypes. The developed efficiency model demonstrates the peculiarities of adaptation of women of the first period of mature age of different morphological types to aquafitness classes. This model is advisable to use when programming aquafitness classes in order to differentiate loads depending on morpho-functional features. This approach will allow taking into account the individual characteristics of women in their first period of mature age when conducting such classes, which will increase their effectiveness.