Вплив статичних вправ на розвиток показників сили 17–18-річних армспортсменів

Abstract

Розглянуто особливості впливу статичних напруг на показники сили при тренуванні 17-18-річних армспортсменів, які були використані під час проведення навчально-тренувальних занять зі студентами 1 курсів з армспорту. У дослідженнях прийняло участь 30 спортсменів 17–18 років: 15 в експериментальній і 15 у контрольній групах. Контрольна група тренувалася за традиційною програмою силової підготовки. Під час проведення занять із експериментальною групою було використано 7 вправ статичного характеру. Встановлено, що використання статичних вправ у річному макроциклі є досить ефективним. Так, показники сили 4 групи м’язів армспортменів, що були досліджені під час проведення експерименту, як контрольної, так і експериментальної груп достовірно покращилися. Але підвищення показників в експериментальній групі було більш яскраво вираженим.Рассмотрены особенности влияния статических напряжений на показателей силы при тренировке 17-18летних армспортсменов, которые были использованы во время проведения учебно-тренировочных занятий со студентами 1 курсов по армспорту. В исследованиях приняло участие 30 спортсменов 17-18 лет: 15 в экспериментальной и 15 в контрольной группах. Контрольная группа тренировалась по традиционной программе силовой подготовки. При проведении занятий с экспериментальной группой было использовано 7 упражнений статического характера. Установлено, что использование статических упражнений в годовом макроцикле достаточно эффективно. Так, показатели силовой подготовки 4 исследованных групп мышц армспортсменов как контрольной, так и экспериментальной групп достоверно улучшились в конце эксперимента. Но повышение показателей в экспериментальной группе было более ярко выраженным.We examined the effect of static stress especially on the performance of force has been used during training sessions with the students of the first courses in Armsport. The study involved 30 athletes 17 18 Age: 15 experimental and 15 in the control group. The control group trained in the traditional program of strength training. The study with the experimental group was used 7 static exercises. It has been found that the use of static exercises annual macrocycle effectively. Thus, all the studied parameters of force 4 muscle groups studied armsportsmens both control and experimental groups significantly improved at the end of the experiment. However, improvement in the experimental group was greater.