Methodology for independent physical education classes for student youth in the context of distance learning: adaptation of student sports development issues and solutions to the war in Ukraine

In the context of distance learning in state-funded professional educational institutions, the following objective has been identified: introducing additional physical education classes for student youth. Research into independent physical education methods in the context of distance learning and the reduction of mandatory weekly instructional hours is relevant and necessary for maintaining the health of student youth. Based on the studies of the authors listed above, the aim and objectives of this study were determined for distance learning. The aim of the study was to determine the most optimal form of physical activity for students in a distance learning setting. Research objectives: 1. To define the basic principles of independent study and their rationale. 2. To determine the most optimal form of physical activity for independent study. 3. To determine the optimal physical activity regimen during independent exercise. 4. To determine the main types of self-control. 5. To determine the physiological basis for the impact of physical exercise on improving students' physical and mental performance and mental state. The main goal of physical education and sports is to develop individual fitness, prepare for professional activity and maintain and improve health. Scientists in the fields of human physiology and sports physiology recommend physical education classes for the 17-18 age group, at a rate of 10-14 hours per week. Assuming physical education classes are held for two hours per week, students' physical activity deficit is determined to be 8-10 hours per week. Therefore, independent training at home offers an alternative. When conducting independent training, the following principles must be considered: matching the physical load to the participant's level of physical fitness. Gradual increase in physical load. Systematic exercise. Only through regular training can the preconditions for increasing physical load and exercise difficulty be created.

У контексті дистанційного навчання у державних професійних навчальних закладах визначено наступну мету: впровадження додаткових уроків фізичного виховання для студентської молоді. Дослідження методів самостійного фізичного виховання в контексті дистанційного навчання та скорочення обов'язкових щотижневих навчальних годин є актуальним та необхідним для збереження здоров'я студентської молоді. На основі досліджень перелічених нижче авторів було визначено мету та завдання цього дослідження для дистанційного навчання. Метою дослідження було визначити найоптимальнішу форму фізичної активності для студентів в умовах дистанційного навчання. Завданням дослідження є: 1. визначити основні принципи самостійного навчання та їх обґрунтування; 2. визначити найоптимальнішу форму фізичної активності для самостійного навчання; 3. визначити оптимальний режим фізичної активності під час самостійних занять; 4. визначити основні види самоконтролю; 5. визначити фізіологічні основи впливу фізичних вправ на покращення фізичної та розумової працездатності та психічного стану студентів. Основною метою фізичного виховання та спорту є розвиток індивідуальної фізичної підготовки, підготовка до професійної діяльності, збереження та покращення здоров'я. Вчені в галузі фізіології людини та фізіології спорту рекомендують заняття з фізичного виховання для вікової групи 17-18 років з розрахунку 10-14 годин на тиждень. Якщо припустити, що заняття з фізичного виховання проводяться протягом двох годин на тиждень, дефіцит фізичної активності студентів визначається на рівні 8-10 годин на тиждень. Тому самостійні тренування вдома пропонують альтернативу. Під час проведення самостійних тренувань необхідно враховувати такі принципи: відповідність фізичного навантаження рівню фізичної підготовки студента. Поступове збільшення фізичного навантаження. Систематичні фізичні вправи. Тільки завдяки регулярним тренуванням можна створити передумови для збільшення фізичного навантаження та складності вправ.