Напрямки вдосконалення психологічної готовності спортсменів одноборців до змагань

Успішність розвитку психологічної готовності у передзмагальну фазу залежить від урахування ряду загальних дидактичних принципів: свідомості й активності, систематичності й послідовності, доступності, індивідуальності тощо. Прояв необхідних якостей і навичок, застосування вдосконалених засобів нападу і захисту, перетворення поєдинків у «навчальний полігон» для перевірки та закріплення всього знову освоюваного матеріалу, створення стійкості психічних процесів досягається організацією бойової практики. Сприятливий психологічний фон для вдосконалення техніко-тактичної майстерності спортсменів одноборців створюється зниженням або збільшенням вольових і фізичних напружень спортсменів, постановкою завдань, проявом бойової ініціативи, добором партнерів, умовним обмеженням або розширенням тактичної діяльності в потрібному напрямі, створенням ситуацій, що полегшують застосування тих чи інших дій, варіантів побудови боїв. Стан психологічної готовності до змагань характеризується формуванням у спортсмена у передзмагальному періоді певних психологічних якостей. На підставі проведених досліджень сформовані рекомендації зі складання висловів-тверджень для програмування мозку ефективно долати етапи психологічної підготовки спортсменів одноборців.

The success of developing psychological readiness in the pre-competition phase depends on taking into account a number of general didactic principles: consciousness and activity, systematicity and consistency, accessibility, individuality, etc. The manifestation of the necessary qualities and skills, the use of improved means of attack and defense, the transformation of fights into a "training ground" for testing and consolidating all newly mastered material, the creation of stability of mental processes is achieved by organizing combat practice. A favorable psychological background for improving the technical and tactical skills of hand-to-hand combat athletes is created by reducing or increasing the volitional and physical tensions of athletes, setting tasks, demonstrating combat initiative, selecting partners, conditional restriction or expansion of tactical activity in the desired direction, creating situations that facilitate the use of certain actions, options for building fights. Tactical initiative and counteraction to the opponent's plans and actions are fully possible only under the condition of stability of attention, great internal focus on creative activity, with critical assessments of one's actions. General psychological preparation for the competition takes place throughout the entire training cycle. During the above preparation, not only pre-competition emotional stability should be developed, but also a highly competitive level of motivation, as well as self-control, self-regulation in conditions of high competition. The psychological readiness for the competition is characterized by the formation of certain psychological qualities in the athlete in the pre-competition phase. A very important role at this stage is played by the coach, who must timely identify and respond to the "correct" formation of the athlete's psychological consciousness. Based on the conducted research, recommendations have been formed for compiling statements-statements for programming the brain to effectively overcome the stages of psychological preparation of combat athletes.