Використання сучасних фітнес технологій у тренувальному процесі хортингістів

У статті розглянуто питання впровадження сучасних фітнес-технологій у тренувальний процес спортсменів, які спеціалізуються у хортингу. На основі аналізу науково-методичної літератури та педагогічного експерименту визначено ефективність застосування цифрових засобів контролю за фізичним станом спортсменів. Дослідження проводилося серед спортсменів віком 16-20 років протягом восьми тижнів. Результати показали достовірне покращення показників швидкісно-силових якостей, спеціальної витривалості та варіабельності серцевого ритму. Використання фітнес-технологій дозволило індивідуалізувати тренувальні навантаження, оптимізувати процес відновлення та підвищити ефективність підготовки до змагань. Отримані дані свідчать про доцільність впровадження фітнес-аналітики у систему підготовки спортсменів-хортингістів як важливого компонента сучасного тренувального процесу.

The article presents the results of a scientific study aimed at integrating modern fitness technologies into the training process of athletes specializing in Horting, a Ukrainian combat sport combining striking and grappling techniques. The research objective was to scientifically substantiate and experimentally verify the effectiveness of digital tools in monitoring and optimizing athletes’ functional and physical readiness. The study involved 20 athletes aged 16-20, divided into control and experimental groups. The experimental group’s training included the use of smart devices and mobile applications such as Polar Flow, Garmin Connect, and Training Peaks to monitor heart rate, heart rate variability (HRV), intensity, and recovery dynamics.
Results demonstrated significant improvements (p < 0,05) in speed (8,5%), explosive strength (12,5%), strength endurance (5,5 %), and HRV (14,9%), along with a 6% decrease in post-exercise heart rate. These outcomes indicate enhanced adaptive capacity, better training individualization, and more efficient recovery compared to traditional methods. The study emphasizes that incorporating fitness technologies into Horting training enables evidence-based management of loads, helps prevent overtraining, and enhances athletes’ motivation and self-regulation. The proposed model combines traditional coaching principles with digital monitoring tools, forming a comprehensive approach to athlete development. The findings can be applied in designing micro- and mesocycles of combat sports training, as well as in coaching education programs. The use of fitness analytics is recommended as an integral element of the modern Horting training system.