Гнучкість як чинник технічної досконалості у спортивній гімнастиці

У даній статті розглядаються питання спортивної гімнастики, яка нині поєднує найвищі технічні складності змагальних програм, майже бездоганної їх якості, динамічності, композиційної та естетичної гармонії.
Жінки змагаються у вільних вправах, вправах на брусах, вправах на колоді та опорному стрибку, а також багатоборстві, що включає суму оцінок за кожен снаряд. У чоловіків інший перелік дисциплін, що значно відрізняється від жіночих. Для того, щоб виконувати гімнастичні елементи, навіть виконувати їх технічно правильно і гармонійно, гімнасткам необхідно мати високий рівень розвитку такої фізичної якості, як гнучкість. Гнучкість дозволяє спортсмену виконувати у своїй програмі змагання технічно складні елементи, що дає перевагу у вигляді більш високої оцінки за технічну складність їх програми. Високий рівень гнучкості також дозволяє гімнасткам технічніше виконувати елементи, через що «збавки» суддів за технічні помилки у програмі знижуються, і, відповідно, підсумкова оцінка за програму зростає. Іншими словами високий рівень розвитку гнучкості гімнасту дозволить йому отримати високу оцінку за виступ: по-перше, за рахунок підвищення технічної складності програми, і, по-друге, за рахунок зниження кількості «збавок» від підсумкової оцінки.

This article examines the issues of artistic gymnastics, which currently combines the highest technical complexity of competitive programs, their almost impeccable quality, dynamism, compositional and aesthetic harmony.
Women compete in floor exercises, exercises on uneven bars, exercises on the beam and vault, as well as all-around, which includes the sum of the scores for each apparatus. Men have a different list of disciplines, which is significantly different from women's. In order to perform gymnastic elements, even to perform them technically correctly and harmoniously, gymnasts need to have a high level of development of such a physical quality as flexibility. Flexibility allows an athlete to perform technically complex elements in their competition program, which gives an advantage in the form of a higher score for the technical complexity of their program. A high level of flexibility also allows gymnasts to perform elements more technically, due to which the judges' "deductions" for technical errors in the program are reduced, and, accordingly, the final score for the program increases.
In other words, a high level of flexibility development of a gymnast will allow him to receive a high score for his performance: firstly, by increasing the technical complexity of the program, and secondly, by reducing the number of "deductions" from the final score. In men's programs, there are elements for the performance of which it is necessary to have a high level of flexibility, for example, splits, balance "swallow", "bridges", etc. In the program of the performance in women's disciplines, a larger number of exercises for flexibility are provided: for a certain category, the presence in the program of such elements as a split jump, a split jump with a change of legs, a forward and backward flip is mandatory. These elements require a high level of flexibility development.