Особливості спеціальної фізичної підготовки спортсменів-картингістів

Метою дослідження є огляд основних проблем спеціальної фізичної підготовки спортсменів-картингістів та узагальнення того, що наразі відомо про особливості тренувальних засобів у цьому виді спорту. Методи дослідження: мета-аналіз і синтез даних спеціальної наукової літератури, джерел мережі Internet; узагальнення опублікованих досліджень. Результати: Спеціальну фізичну підготовку пілотів-гонщиків у картингу необхідно підвищувати, починаючи з етапу початкової підготовки (6-7 років). Найважливішими є такі вимоги: високий рівень розвитку сили, швидкості, витривалості, працездатності, досконала координаційна рухова діяльність, реакція й концентрація. Висновки: Спеціальна фізична підготовка картингіста складається з вправ на витривалість, силового тренінгу та розвитку реакції зорових та слухових рецепторів. Найбільш пріоритетним є розвиток м'язового корсету верхньої частини тулуба, м'язів преса, спини, а також литкових м'язів. Фізичне навантаження на водія збільшує стійка частота серцевих скорочень понад 150 ударів за хвилину у поєднанні з зневодненням.

The purpose of the research is to review the main problems of special physical training of karting athletes and summarize what is currently known about the features of training facilities in this sport. Research methods: meta-analysis and synthesis of data from special scientific literature, Internet resources; summary of published studies. Results: The most important requirements for cart racing pilots are a high level of strength, speed, endurance, perfect coordination of motor activity, reaction and concentration. The greatest muscle loads fall on the muscles of the pilot’s cervical part and the upper shoulder girdle. The main way to develop special strength endurance is repeated training and performing special exercises. Training should be low intensity, i.e. heart rate no more than 150 bpm, and long (an hour and a half). To develop the muscle corset, strength training is carried out with a load of up to 30% at a calm pace, while the exercises should be repeated many times. For a kart driver, the responses of visual and auditory receptors and concentration of attention are important. During the race, the kart driver's heart contracts with an average frequency of 160-170 bpm, and at maximum loads the heart rate can reach 200-220 bpm. Conclusions: Special physical training of a kart driver consists of endurance exercises, strength training and the development of visual and auditory responses. The highest priority is the development of the muscle corset of the upper body, abdominal muscles, back, and calf muscles. The physical strain on the driver is increased by a sustained heart rate of over 150 bpm combined with dehydration. The goal of driver’s cardiovascular training is to develop skills for adapting to peak loads on the cardiovascular system and the speed of heart rate recovery when transitioning to rest.