Оцінка морфофункціонального стану чоловіків першого зрілого віку в процесі занять кросфітом

Abstract

Актуальність. Кросфіт (CrossFit) набув значної популярності у світі як високоефективна, але водночас і високоінтенсивна система тренувань, що поєднує елементи важкої атлетики, гімнастики та кардіо-навантажень. Особливий інтерес заняття кросфітом викликають у осіб першого зрілого віку, оскільки цей період є сенситивним для досягнення піку фізичної працездатності та формування стійких звичок щодо рухової активності. Мета дослідження – визначення особливостей морфофункціонального стану чоловіків першого зрілого віку, які займаються фізкультурно-оздоровчими заняттями кросфітом. Результати. Проаналізовано основні антропометричні показники, показники фізичної працездатності та функціональних можливостей серцево-судинної та дихальної систем. Виявлено значну гетерогенність у рівнях фізичного стану обстежених чоловіків першого зрілого віку, при цьому значна частка (39,0%) має показники на середньому та нижче середнього рівнях, що свідчить про потребу в оптимізації рухової активності. Наявний морфофункціональний профіль обстежених чоловіків першого зрілого віку свідчить про необхідність впровадження науково обґрунтованих, індивідуалізованих програм тренування, спрямованих на корекцію маси тіла, підвищення функціональних резервів та фізичної працездатності, що є теоретичною основою для подальшого дослідження впливу занять кросфітом.Topicality. CrossFit has gained worldwide popularity as a highly effective yet high-intensity training system combining weightlifting, gymnastics, and cardiovascular exercise elements. CrossFit training is particularly appealing to individuals in early adulthood (21-35 years), as this period is considered sensitive for reaching peak physical performance and establishing stable habits of regular physical activity. Despite its widespread adoption, scientific data on the comprehensive effects of CrossFit on the human body – especially regarding the morphofunctional status of early adult men – remain fragmented and inconsistent. Most available studies focus on individual indicators (e.g., aerobic endurance or strength performance) or injury risks, whereas systematic assessments of somatic, physiological, and adaptive changes remain limited. Purpose. This study aimed to determine the characteristics of the morphofunctional status of early adult men engaged in recreational CrossFit training. Results. The study presents the results of an initial assessment of the morphofunctional status of early adult men participating in recreational CrossFit. Key anthropometric parameters, physical performance indicators, and the functional capacity of the cardiovascular and respiratory systems were analyzed. Considerable heterogeneity was observed among participants regarding physical condition: a substantial proportion (39,0%) demonstrated average or below-average levels, indicating a need to optimize physical activity. Limited functional reserves of the body were identified based on vital and strength indices, which may constrain performance under high-intensity CrossFit loads. In addition, 67 % of participants were found to be overweight, representing a potential risk factor for metabolic and cardiovascular disorders. The obtained morphofunctional profile highlights the necessity of implementing evidence-based, individualized training programs to optimize body composition, increase functional reserves, and improve physical performance. These findings form the theoretical basis for further research into the effects of CrossFit training.