Practical recommendations for students' behavior during military operations in Ukraine to preserve their mental state

Abstract

War always poses danger to the life and health of civilians. From the first days of the full-scale invasion of the Russian Federation, it was clear that the enemy would attack not only military facilities but would also target civilians. Thus, the lives of Ukrainians have been under constant threat for more than 2 years. In order to significantly increase the chances of preserving them, a number of rules of conduct and advice should be followed. Of course, the best and most effective thing to do is to leave the country or regions where active military actions are taking place. War is one of the most difficult trials a nation can endure. It threatens the lives and well-being of people and causes many economic and social problems. In such a situation, many people lose their pre-war plans, guidelines, and vision of the future. But even in war conditions, it is important not to lose hope and continue to strive for a better life. War is not only bombing and death. It is also fear, anxiety and destruction of the inner world. Therefore, it is important to learn to maintain inner harmony and peace within yourself despite everything. This can be meditation, yoga, reading books, listening to music or other methods that help you relax and relieve stress. The present time is characterized by great uncertainty and change. Therefore, it is important to remain flexible and adaptable to your plans and goals. This means being able to quickly adapt to new conditions, learn from your mistakes and find alternative solutions to problems, change your plans and adjust to new conditions. It is very important for students to be able to adapt to the difficult life circumstances dictated by the war.Війна завжди становить небезпеку для життя та здоров'я цивільного населення. З перших днів повномасштабного вторгнення Російської Федерації було зрозуміло, що ворог атакуватиме не лише військові об'єкти, а й цивільне населення. Таким чином, життя українців перебуває під постійною загрозою вже понад 2 роки. Щоб значно збільшити шанси на збереження життя і нормального психічного стану, слід дотримуватися низки правил поведінки та порад. Звичайно, найкраще та найефективніше – це покинути країну чи регіони, де ведуться активні військові дії. Війна – одне з найважчих випробувань, які може витримати нація. Вона загрожує життю та благополуччю людей і спричиняє багато економічних та соціальних проблем. У такій ситуації багато людей втрачають свої довоєнні плани, орієнтири та бачення майбутнього. Але навіть у воєнних умовах важливо не втрачати надію та продовжувати прагнути кращого життя. Війна – це не лише бомбардування та смерть. Це також страх, тривога та руйнування внутрішнього світу. Тому важливо навчитися зберігати внутрішню гармонію та спокій у собі, незважаючи ні на що. Це може бути медитація, йога, читання книг, прослуховування музики або інші методи, що допомагають розслабитися та зняти стрес. Сучасний час характеризується великою невизначеністю та змінами. Тому важливо залишатися гнучкими та адаптивними до своїх планів і цілей. Це означає вміти швидко адаптуватися до нових умов, вчитися на своїх помилках та знаходити альтернативні рішення проблем, змінювати свої плани та пристосовуватися до нових умов. Дуже важливо, щоб студенти вміли адаптуватися до складних життєвих обставин, які диктує військовий час.