Атлетична гімнастика як засіб фізичного виховання та зміцнення здоров'я учнівської молоді

У статті на підставі аналізу та узагальнення даних літературних джерел та досвіду практичної роботи визначено основні особливості організації та побудови тренувальних занять атлетичною гімнастикою із учнівською молоддю. Акцентується увага на тому, що поєднання силових вправ з іншими засобами комплексної фізичної підготовки дозволяє досягти високого рівня розвитку основних фізичних здібностей, формування високих моральних та вольових якостей, сприяє оптимізації режиму роботи та активного відпочинку. Зазначено, що силові тренування, навантаження яких відповідає можливостям організму та позитивно впливає на фізичний розвиток, покращують функціонування органів і систем організму. Наголошено, що більшість розроблених методик можна розділити на два класи: програма для розвитку окремих груп м'язів та загальна програма розвитку з локальним м'язовим навантаженням. Показано, що в результаті тренувань в організмі відбуваються морфологічні і фізіологічні зміни, що дозволяють розширити функціональні можливості практично всіх органів і систем організму та сприяють зміцненню здоров’я зростаючої особистості.

The article, based on the analysis and generalization of data from literary sources and practical work experience, identifies the main features of the organization and construction of training sessions in athletic gymnastics with schoolchildren. The emphasis is on the fact that the combination of strength exercises with other means of complex physical training allows you to achieve a high level of development of basic physical abilities, the formation of high moral and volitional qualities, and contributes to the optimization of the work regime and active recreation. The combination of athletic gymnastics with other means of complex physical training, running, aerobics, sports games, martial arts, allows you to achieve a high level of development of basic physical abilities, the formation of high moral and volitional qualities, and contributes to the optimization of the work regime and active recreation. It is noted that strength training, the load of which corresponds to the capabilities of the body and has a positive effect on physical development, improves the functioning of organs and systems of the body. It is emphasized that most of the developed methods can be divided into two classes: a program for the development of individual muscle groups and a general development program with local muscle load. Athletic gymnastics not only improves strength and makes a person harmonious, but also develops willpower, endurance and determination, forms a qualitatively different way of life and thinking. Researchers in the field of physical education recognize that the modern, fast-paced lifestyle makes a natural lifestyle impossible for most people. Free time has become a great luxury. Therefore, in modern society, measures to improve physical fitness should take relatively little time and give quick results. It has been shown that as a result of training, morphological and physiological changes occur in the body, which allow expanding the functional capabilities of almost all organs and systems of the body and contribute to strengthening the health of a growing individual. In this regard, the main attention in scientific research on the problems of strength training in mass forms of physical culture should be paid to the study of methods based on improving the functions of skeletal muscles. In particular, the circuit training method with local muscle tension includes exercises for endurance, mobility, and improving coordination skills.