Особливості динаміки показників функціональної підготовленості волейболісток 18-20 років у підготовчому періоді річного макроциклу під впливом експериментальної програми побудови тренувального процесу

У статті досліджено вплив експериментальної програми тренувального процесу на показники функціональної підготовленості волейболісток 18–20 років на етапі підготовки до вищих спортивних досягнень. Проведено порівняльний аналіз результатів застосування традиційної та авторської програм протягом двох послідовних змагальних сезонів. Експериментальна програма передбачала комплексне використання пліометричних вправ і засобів спеціального кардіотренування. Встановлено, що наприкінці підготовчого періоду спортсменки команди «Орбіта-ЗНУ» продемонстрували достовірно вищі показники функціональної підготовленості порівняно з традиційною системою тренування. Зафіксовано покращення загальної витривалості та метаболічної ємності на 8%, швидкісної і швидкісно-силової витривалості – на 11–16%, анаеробної потужності й ємності – на 12–14%, максимального споживання кисню – на 10%, фізичної працездатності – на 15%, економічності енергозабезпечення та резервних можливостей – на 21–24%, а інтегрального рівня функціональної підготовленості – на 12%. Отримані результати підтвердили ефективність і практичну доцільність застосування авторської програми у підготовці кваліфікованих волейболісток.

The article investigates the influence of the experimental training program on the functional fitness indicators of female volleyball players aged 18–20 years at the stage of preparation for higher sports achievements. A comparative analysis of the results of the application of the traditional and author's programs during two consecutive competitive seasons was conducted. The experimental program involved the complex use of plyometric exercises and special cardio training tools. It was established that at the end of the preparatory period, the athletes of the Orbita-ZNU team demonstrated significantly higher functional fitness indicators compared to the traditional training system. An improvement in overall endurance and metabolic capacity by 8%, speed and speed-strength endurance by 11–16%, anaerobic power and capacity by 12–14%, maximum oxygen consumption by 10%, physical performance by 15%, energy efficiency and reserve capabilities by 21–24%, and the integral level of functional fitness by 12% were recorded. The results obtained confirmed the effectiveness and practical feasibility of using the author's program in the training of qualified volleyball players.