Розвиток рухових здібностей дівчат у вільній боротьбі

Abstract

У даній статті розглядаються питання рухових здібностей, які є фундаментом, на якому будуються високі досягнення в спортивній діяльності. Останніми роками жінки активно займаються різними видами спортивних єдиноборств, у тому числі вільна боротьба. Боротьба це один із найдавніших видів спорту. Боротьбу часто сприймають як мистецтво. Фізична підготовка у єдиноборствах відрізняється швидкими темпами зростання швидкісних, силових, координаційних здібностей, високими вимогами до розвитку функціональних систем організму спортсмена. У зв’язку з цим удосконалення процесу фізичної підготовки в жіночій боротьбі з урахуванням гендерних особливостей є актуальною проблемою на всіх етапах тренувального процесу. Система багаторічної спортивної підготовки у вільній боротьбі є єдиною організаційною системою, що забезпечує наступність завдань, засобів, методів, форм підготовки спортсменів усіх вікових груп, яка заснована на цілеспрямованій руховій активності: оптимальне співвідношення процесів тренування, виховання фізичних якостей та формування рухових умінь, навичок та різних сторін; зростання обсягу засобів загальної та спеціальної фізичної підготовки, співвідношення між якими постійно змінюється, суворе дотримання поступовості у процесі нарощування навантажень; одночасний розвиток окремих якостей у вікові періоди, найбільш сприятливі для цього. Етап початкової підготовки є найбільш значущим етапом підготовки, оскільки саме на цьому етапі закладається основа подальшого оволодіння спортивною майстерністю у вибраному виді спорту. Тренер повинен знати фізіологічні та психологічні особливості розвитку дітей у цьому віці. Знання особливостей розвитку хлопчиків та дівчаток дозволить не допустити фізичних та психологічних навантажень дітей.This article examines the issues of motor abilities, which are the foundation on which high achievements in sports are built. In recent years, women have been actively engaged in various types of martial arts, including freestyle wrestling. Wrestling is one of the oldest sports. Wrestling is often perceived as an art. Physical training in martial arts is characterized by rapid growth in speed, strength, coordination abilities, high requirements for the development of the functional systems of the athlete's body. In this regard, improving the process of physical training in women's wrestling, taking into account gender characteristics, is a pressing problem at all stages of the training process. The system of long-term sports training in freestyle wrestling is a single organizational system that ensures the continuity of tasks, means, methods, and forms of training for athletes of all age groups, which is based on purposeful motor activity: the optimal ratio of training processes, education of physical qualities and the formation of motor skills, skills and various aspects; the growth of the volume of means of general and special physical training, the ratio between which is constantly changing, strict adherence to gradualness in the process of increasing loads; simultaneous development of individual qualities in the age periods most favorable for this. The stage of initial training is the most significant stage of training, since it is at this stage that the foundation for further mastery of sportsmanship in the chosen sport is laid. The coach must know the physiological and psychological features of the development of children at this age. Knowledge of the features of the development of boys and girls will prevent physical and psychological stress on children.