Фітнес: прес

Abstract

У навчально-методичному посібнику представлено структуру та функції м’язів черевного преса, розглянуто значення міцного преса для здоров’я та повсякденного життя, запропоновано методичні рекомендації щодо побудову програми фізичних вправ для тренування преса, а також представлено фізичні вправи для зміцнення преса та методику їх виконання. Навчально-методичний посібник призначений для студентів закладів вищої освіти, а також для всіх, хто небайдужий до власного здоров’я.