Підготовка важкоатлеток на етапі попередньої базової підготовки в групах першого року навчання

Експериментальна програма підготовки важкоатлеток на етапі попередньої базової підготовки в групах першого року навчання базується на вимогах та завданнях, які передбачені в навчальній програмі з важкої атлетики для ДЮСШ, СДЮШОР, УОР та ШВСМ. Мета програми – гармонійний розвиток організму спортсменів і поглиблене оволодіння технікою виконання змагальних вправ. Експериментальна програма річного макроциклу підготовки важкоатлеток 12-13 років на етапі попередньої базової підготовки в групах першого року навчання дає можливість значно підвищити рівень загальної та спеціальної фізичної підготовленості та виконати нормативні вимоги згідно з навчальною програмою з важкої атлетики. Окрім того, підтверджено дані щодо впливу тренувальних занять важкою атлетикою на адаптивні можливості та функціональний стан кардіореспіраторної системи жіночого організму, що розвивається.

The experimental program for the preparation of weightlifters at the stage of preliminary basic training in the groups of the first year of study is based on the requirements and tasks that are provided for in the weightlifting curriculum for cyss, sdyushor, uor and shvsm. The goal of the program is the harmonious development of the body of athletes and in-depth mastery of the technique of performing competitive exercises. According to the results of the experiment, it was found that the weightlifters of the experimental group fulfilled the requirements for special physical readiness in all test exercises and, accordingly, were reliably the best in terms of special physical readiness of the weightlifters of the control group. Also, in the experimental group, reliably the best growth rates of the results in the sum of double-event were noted. The experimental program of a one-year macrocycle for training weightlifters 12-13 years old at the stage of preliminary basic training in the groups of the first year of study makes it possible to significantly increase the level of general and special physical fitness and fulfill regulatory requirements in accordance with the curriculum for weightlifting. In addition, the data on the influence of training sessions in weightlifting on the adaptive capabilities and functional state of the cardiorespiratory system of a developing female body have been confirmed. Further scientific research should be directed to the development of a training program for the preparation of weightlifters at the stage of preliminary basic training in the groups of the second and third years of study.