Розвиток гнучкості плавців 13-14 років, які спеціалізуються на дистанції 50 м батерфляй

В статті розглянуті сучасні науково-методичні підходи щодо розвитку гнучкості у плавців та її впливу на техніку плавання способом батерфляй. Аналіз літературних джерел вказує на відсутність цілеспрямованих досліджень гнучкості у плавців віком 13–14 років на дистанції 50 м батерфляєм. Тому метою нашого дослідження було визначення засобів розвитку гнучкості для підвищення ефективності техніки плавання способом батерфляй, яка сприяє зростанню спортивних результатів на дистанції 50 м у плавців 13-14 років. Отримані під час дослідження данні дали змогу встановити кореляційні зв'язки між показниками гнучкості в різних суглобах та параметрами техніки плавання батерфляєм. У рамках дослідження було розроблено комплекс заходів який складався з: щоденної ранкової йоги та вправ, які включали методи динамічного, статичного, навантаженого, ізометричного розтягування та методи пропріоцептивної нейром'язової фасилітації (PNF).

The article considers modern scientific and methodological approaches to the development of flexibility in swimmers and its impact on the butterfly swimming technique. Analysis of literary sources indicates the lack of targeted studies of flexibility in swimmers aged 13–14 years at a distance of 50 m butterfly. Therefore, the purpose of our study was to determine the means of developing flexibility to increase the effectiveness of the butterfly swimming technique, which contributes to the growth of sports results at a distance of 50 m in swimmers aged 13–14 years. The data obtained during the study made it possible to establish correlations between indicators of flexibility in different joints and parameters of the butterfly swimming technique. As part of the study, a set of measures was developed, which consisted of: daily morning yoga and exercises, which included methods of dynamic, static, loaded, isometric stretching and methods of proprioceptive neuromuscular facilitation (PNF).