Сахаджа-йога як засіб зниження тривожності студенток у фізичному вихованні

Зростання емоційних навантажень на людей фахівці пов'язують з тривогою. Автори виходили з того, що розглядали фізичне виховання важливою сферою життєдіяльності сучасних студенток у якій є можливість ефективно вирішувати питання зниження високих показників особистісної тривожності. Мета дослідження – перевірка гіпотези про позитивний вплив навчальних занять з фізичного виховання, у яких використовуються елементи сахаджа-йоги, на зниження високих показників особистісної тривожності у студенток. Матеріал і методи. У дослідженні приймали участь 40 студенток. Психологічна діагностика рівня тривожності проводилась з використанням шкали оцінки рівня реактивної і особистісної тривожності Ч. Спілбергера. Результати. Встановлено, що застосування в процесі навчальних занять з фізичного виховання елементів сахаджа-йоги суттєво впливає на зниження у здобувачок вищої освіти високого рівня особистісної тривожності. Висновки. Використання в процесі навчальних занять з фізичного виховання елементів сахаджа-йоги дозволяє суттєво послабити високі показники особистісної тривожності у студенток.

Studies show that students of higher education institutions are especially vulnerable. This is a large group of modern applicants for higher education, which requires special preventive work. The authors proceeded from the fact that they considered physical education as an important area of life of modern students, in which it is possible to effectively solve the issue of reducing high indicators of personal anxiety. The purpose of the study is to test the hypothesis about the positive impact of physical education classes that use elements of Sahaja Yoga on reducing high levels of personal anxiety in female students. Material and methods. 40 students of the Scientific Research Institute "DIIT" of the Ukrainian State University of Science and Technology took part in the study. The age of the study participants was 17-19 years. The sample was formed on the basis of the principle of randomization. Psychological diagnostics of the level of personal and situational anxiety in female students was carried out using the scale for assessing the level of reactive and personal anxiety by C. Spielberger. For statistical data processing, the Student's t-test for independent samples and the Student's t-test for dependent samples were used. Results. It has been established that the use of elements of Sahaja Yoga in the process of physical education classes significantly affects the reduction of a high level of personal anxiety in higher education applicants. Conclusions: 1. Personal anxiety of female students of higher education institutions is a relatively stable personal formation. 2. Female students of higher education institutions are the category of higher education applicants who are characterized by high indicators of personal anxiety. 3. The use of elements of Sahaja Yoga in the process of physical education classes can significantly weaken the high indicators of personal anxiety in female students.