Розвиток швидкісних якостей у юних спортсменів

Abstract

Розкрито особливості розвитку швидкісних характеристик у юних спортсменів у групах початкової підготовки ІІІ року навчання - стартову реакцію, швидкість поодинокого руху та частоту рухів. Розкрито ефективні засоби розвитку швидкості: підвідні фізичні вправи комплексної (різнобічної) дії на всі основні компоненти швидкісних здібностей, рухливі та спортивні ігри, єдиноборства й естафети. Підібрано ефективні методи (повторний метод, метод прискорення з місця або з ходу, змінний метод, ігровий, змагальний). Показано методику вдосконалення швидкісних характеристик під час навчально-тренувального процесу у юних спортсменів груп початкової підготовки ІІІ року навчання. Проведене тестування у контрольній групі, показують приріст швидкісних характеристик за результатами: біг на місці протягом 5 с (кількість разів) ± 1; біг 30 м. ±0,1, човниковий біг 4 х 9 м, с. ±0,2. У експериментальній групі відбулося покращення швидкісних характеристик, про що свідчать показники у бігу на місці протягом 5 с (кількість разів) ± 1; бігу 30 м. ±0,3, човникового бігу 4 х 9 м, с. ±0,3. Доведено ефективність розробленої методики для розвитку швидкісних характеристик під час навчально-тренувального процесу юних спортсменів.The features of the development of speed characteristics in young athletes in groups of initial training of the third year of study - starting reaction, speed of single movement and frequency of movements - are revealed. Effective means of speed development are revealed: leading physical exercises of complex (versatile) action on all main components of speed abilities, outdoor and sports games, martial arts and relay races. Effective methods are selected (repeated method; method of acceleration from a place or on the move; variable method, game, competitive). The method of improvement of high-speed characteristics during the educational and training process of young sportsmen of groups of initial training of the III year of study is shown. The tests carried out in the control group show an increase in speed characteristics according to the results: running on the spot for 5 s (number of times) ± 1; running 30 m ±0.1, shuttle run 4 x 9 m, s. ±0.2. In the experimental group there was an improvement of high-speed characteristics as evidenced by indicators in running on a place for 5 s (number of times) ± 1; running 30 m. ±0.3, shuttle run 4 x 9 m, s. ±0.3. The effectiveness of the developed methodology for the development of speed characteristics during the training process of young athletes is proved.