Формування структури тренувальних занять щодо розвитку швидкісно-силових якостей спортсменів у силових видах спорту (на прикладі гирьового спорту)

У статті проаналізовано проблематику розвитку швидкісно-силових якостей спортсменів, які спеціалізуються в силових видах спорту, на прикладі гирьового спорту. Для оцінювання рівня швидкісно-силових здібностей було запропоновано прості контрольні вправи, що за своєю структурою відповідають технічним елементам гирьового спорту. Під час організації тренувального процесу можуть мати характер як спеціальних так і допоміжних вправ. Дослідження проводилося в період переддипломної практики з 22 вересня по 14 листопада 2025 року на базі спортивного клубу «Бойова жаба». Основна мета направлена на удосконалення техніко-тактичних дій спортсмена з урахуваннях часового ліміту його виступу на змаганнях. Для визначення поставлених завдань були використані наступні методи дослідження: теоретичний аналіз і узагальнення науково-методичної літератури, власний тренувальний досвід, педагогічне тестування рухової підготовленості, педагогічний експеримент, методи математичної статистики. Результати. Сучасні умови зумовлюють необхідність переосмислення підходів до організації навчально-тренувальних занять з виду спорту та використання різноманітних форм роботи щодо розвитку фізичних якостей. Висновки. Підвищення швидкісно-силових якостей досягається за рахунок власних швидкісних здібностей та розвитку швидкісної витривалості, щодо вдосконалення техніки рухів.

The article analyzes the issues of developing speed-strength qualities of athletes specializing in power sports, using the example of kettlebell sports. To assess the level of speed-strength abilities, simple control exercises were proposed, which in their structure correspond to the technical elements of kettlebell sports. In particular, the following tests were used for control: determining the frequency of movements in the exercise "Running in place"; assessing the frequency of movements in the exercise "Rhythmic movements of the upper and lower extremities"; determining speed strength using the exercise "Jumping out after a deep jump"; assessing the strength of the shoulder girdle and arms in the exercise "Lifting a kettlebell"; determining the level of dynamic strength in the exercise "Pull-up on the crossbar". The study was conducted during the pre-diploma practice period from September 22 to November 14, 2025 at the "Fighting Frog" sports club. The main goal is aimed at improving the athlete's technical and tactical actions, taking into account the time limit of his performance at competitions. The following research methods were used to determine the tasks set: theoretical analysis and generalization of scientific and methodological and special literature, own training experience, pedagogical testing of motor fitness, pedagogical experiment, methods of mathematical statistics. Results. Achieving high results is possible only with a systematic approach and the use of various forms of work on the development of physical qualities and other aspects of the fitness of athletes in a sport. Modern conditions necessitate a rethinking of approaches to the organization of training sessions in a sport. Conclusions. Improving speed and strength qualities is achieved at the expense of one's own speed abilities and in another way - through the education of strength and speed and strength abilities, speed endurance, improving movement technique, etc.