Фітнес: найкращі вправи для сідниць

Abstract

У навчально-методичному посібнику представлено важливість, структуру та функції сідничних м’язів, роль міцних сідниць для здоров’я та щоденного життя, запропоновано основи створення програми фізичних вправ для тренування сідничних м’язів, а також детально представлено найефективніші вправи для сідниць та методику їх виконання. Навчально-методичний посібник призначений для студентів закладів вищої освіти, а також для всіх, хто небайдужий до власного здоров’я.