Удосконалення тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів в відновлювальному мезоциклі перехідного періоду підготовки

Метою даної статті є удосконалення методики тренувального процесу висококваліфікованих бодібілдерів в відновному мезоциклі перехідного періоду підготовки з урахуванням відновлення функціонального стану спортсмена після змагальної діяльності. Матеріали: у дослідженні брали участь 18 висококваліфікованих бодібілдерів які включені до складу збірної команди Харківської області та України по бодібілдингу. Результати: Наведено порівняльну характеристику загальноприйнятої методики яка часто використовується в тренувальному процесі у бодібілдингу. Розроблена і обґрунтована оптимальна методика для висококваліфікованих бодібілдерів, в залежності від вихідної форми спортсмена на початку перехідного періоду підготовки. Висновки: На основі проведеного дослідження автором пропонується оптимальна методика тренувального процесу в залежності від мікроциклу тренувань у відновному мезоциклі перехідного періоду підготовки.

Целью данной статьи является усовершенствование методики тренировочного процесса высококвалифицированных бодибилдеров в восстановительном мезоцикле переходного периода подготовки с учетом восстановления функционального состояния спортсмена после соревновательной деятельности. Материалы: в исследовании принимали участие 18 высококвалифицированных бодибилдеров которые включены в состав сборной команды Харьковской области и Украины по бодибилдингу. Результат: Приведена сравнительная характеристика общепринятой методики которая часто используется в тренировочном процессе в бодибилдинге. Разработана и обоснована оптимальная методика для высококвалифицированных бодибилдеров, в зависимости от исходной формы спортсмена в начале переходного периода подготовки. Выводы: На основе проведенного исследования автором предлагается оптимальная методика тренировочного процесса в зависимости от микроцикла тренировок в восстановительном мезоцикле переходного периода подготовки.

The purpose of this paper is to improve the methodology of the training process of highly skilled bodybuilders in the recovery mesocycle transition training with the restoration of the functional state of the athlete after competitive activity. Materials: The study involved 18 highly skilled bodybuilders are included in the team of the Kharkiv region of Ukraine and bodybuilding. Result: A comparative characteristic of the conventional technique that is often used in the training process in bodybuilding. Developed and justified the optimal technique for highly skilled bodybuilders, depending on the initial form of the athlete at the beginning of the transition period of training. Conclusions: On the basis of the research the author proposes the optimal technique training process according to the microcycle training in restorative mesocycle transition training.