Теоретико-методичні основи застосування адаптивного спорту і масажу у відновленні здоров'я чоловіків 25-35 років із синдромом зап'ястного каналу

У статті обґрунтовано теоретико-методичні основи застосування адаптивного спорту та масажу як взаємодоповнювальних засобів відновлення здоров’я чоловіків 25-35 років із синдромом зап’ястного каналу. Актуальність дослідження зумовлена зростанням поширеності цієї компресійної нейропатії серед фахівців ІТ-сфери та кіберспортсменів в умовах цифровізації суспільства і тривалого статичного навантаження на кисть під час роботи з комп’ютерними пристроями. Обґрунтовано мету та завдання організації занять адаптивним спортом, спрямованих на зменшення компресії серединного нерву, відновлення сили та витривалості м’язів передпліччя і кисті, покращення амплітуди рухів у променево-зап’ястковому суглобі та профілактику хронізації процесу. Описано роль спеціальних фізичних вправ, нейромобілізаційних технік, технічних засобів (ортези, еластичні бандажі, м’ячики, масажери) та ергономічних рекомендацій у системі відновлення. Доведено доцільність включення масажу як рівноправного компонента тренувально-відновлювального процесу, що забезпечує декомпресію структур карпального каналу, покращення мікроциркуляції, релаксацію м’язів-флексорів та відновлення ковзання серединного нерву. Показано, що комплексне застосування засобів адаптивного спорту і масажу сприяє підвищенню функціональної активності кисті, працездатності та якості життя осіб, діяльність яких пов’язана з високим навантаженням на зап’ястя.

The article substantiates the theoretical and methodological foundations for using adaptive sports and massage as complementary means of restoring the health of men aged 25-35 diagnosed with carpal tunnel syndrome. The relevance of the study is driven by the increasing prevalence of this compression neuropathy among IT professionals and e-sports athletes in the context of societal digitalization and prolonged static load on the hand during computer work. Contemporary domestic and international scientific approaches to the diagnosis, rehabilitation, and prevention of carpal tunnel syndrome are analyzed, revealing the insufficient development of methodological aspects of combining adaptive sports with massage for this population. The clinical manifestations of carpal tunnel syndrome in young working-age men whose professional activity involves prolonged use of a keyboard and computer mouse are characterized. The purpose, objectives, and principles of organizing adaptive sports sessions aimed at reducing median nerve compression, restoring strength and endurance of the forearm and hand muscles, improving the range of motion in the wrist joint, and preventing chronic progression are substantiated. The role of special physical exercises, neuromobilization techniques, technical aids (orthoses, elastic bandages, stress balls, massage devices), and ergonomic recommendations in the recovery system is described. The expediency of including massage as an equal component of the training-recovery process is proven, as it ensures decompression of carpal tunnel structures, improvement of microcirculation, relaxation of flexor muscles, and restoration of median nerve gliding. Methodological principles of massage and its combination with mobilization exercises are defined. It is demonstrated that the integrated application of adaptive sports and massage contributes to improved hand functional capacity, work performance, and quality of life in individuals whose activities involve significant wrist strain.