Post-traumatic cognitions of students of NTUU "Igor Sikorsky Kyiv Polytechnic Institute" revealed during studies during martial law in Ukraine

Abstract

The psychological state and mental health of students is extremely important during military operations. Many experiences exhaustion, devastation, fatigue, anxiety and panic. There are several methods to control yourself in critical conditions, how to help loved ones and maintain a healthy mental state in critical conditions. In military situations, our body works at maximum capacity. Stress hormones, whose task is to mobilize the body in a critical situation, also have their “expiration date”. There may be strong mood swings from anxiety, anger, a surge of optimism to complete devastation and exhaustion. It is important to realize that these are absolutely natural states that replace each other over time. Each of them can and should be worked on. Panic is an attack of severe fear, anxiety and internal tension. Panic paralyzes a person or, on the contrary, pushes him to reckless actions. During panic, opposite reactions are observed: some want to run, others, on the contrary, want to hide in a corner. It is important to remember that this is the state in which the enemy wants to see us, because in it we are most vulnerable, so it is imperative to take measures to restore a normal mental state. Acute attacks of panic and anxiety are usually followed by a feeling of apathy. Such periods may not be long, but they also need to be worked through. It is important to remember that apathy is a natural “chemical” rollback after a surge of stress hormones. In a critical situation, it is necessary to remain calm. Try to maintain relationships and help your loved ones and those who are nearby, because this increases your ability to survive and resist, and gives meaning to your actions.Психологічний стан та психічне здоров'я студентів надзвичайно важливі під час військових дій. Багато хто відчуває виснаження, спустошення, втому, тривогу та паніку. Існує кілька методів, як контролювати себе в критичних станах, як допомогти близьким та підтримувати здоровий психічний стан у критичних умовах. У військових ситуаціях наш організм працює на максимальну потужність. Гормони стресу, завдання яких – мобілізувати організм у критичній ситуації, також мають свій «термін придатності». Можуть спостерігатися сильні перепади настрою від тривоги, гніву, сплеску оптимізму до повного спустошення та виснаження. Важливо усвідомлювати, що це абсолютно природні стани, які з часом змінюють один одного. Над кожним з них можна і потрібно працювати. Паніка – це напад сильного страху, тривоги та внутрішньої напруги. Паніка паралізує людину або, навпаки, штовхає її на необдумані дії. Під час паніки спостерігаються протилежні реакції: одні хочуть бігти, інші, навпаки, хочуть сховатися в кутку. Важливо пам'ятати, що це стан, у якому нас хоче бачити ворог, адже в ньому ми найбільш вразливі, тому вкрай важливо вжити заходів для відновлення нормального психічного стану. Гострі напади паніки та тривоги зазвичай супроводжуються відчуттям апатії. Такі періоди можуть бути недовгими, але їх також потрібно пережити. Важливо пам’ятати, що апатія – це природний «хімічний» відкат після сплеску гормонів стресу. У критичній ситуації необхідно зберігати спокій. Намагайтеся підтримувати стосунки та допомагати своїм близьким і тим, хто поруч, адже це підвищує вашу здатність виживати та чинити опір, а також надає сенсу вашим діям.