Structure and organization of independent strength training of second-year students at the National Technical University of Ukraine Igor Sikorsky Kyiv Polytechnic Institute

Physical education significantly impacts on students' health, being an important aspect of their overall well-being. Maintaining physical activity not only improves physical fitness but also helps them adapt to academic life. Research shows that students who actively participate in sports are more likely to report higher levels of productivity and energy, which is directly related to their academic performance. It is important for higher education institutions to create the necessary conditions for regular physical education, as this is essential for maintaining a healthy lifestyle for students. Sports have a positive impact not only on their physical fitness but also on their psycho-emotional well-being. Physical education is developing as an important aspect of general culture, encompassing both individual and collective practices. It encompasses physical education, athletic achievement, and a variety of physical activities, forming a holistic system. The key components of physical education are the development of physical qualities, health promotion, and preparation for professional activity, which underscores its importance in education. Individual physical education encompasses not only a set of physical skills but also aspects of moral and ethical preparation. It encompasses areas of knowledge and attitudes toward sports and other types of physical activity. Thus, the formation of this culture is influenced not only by physical activity but also by the environment, including the availability of sports equipment and access to various physical activities. Investments in physical education contribute to the formation of a healthy nation, where physical activity becomes an integral part of the educational process. Ultimately, strong and healthy youth will be able to adapt to the constant challenges of the modern world, making physical education relevant and essential in the educational environment. Physical inactivity, also known as physical inactivity, is becoming a pressing issue among students, leading to numerous negative health consequences. Data shows that insufficient physical activity increases the likelihood of serious illness and worsens overall well-being. Approximately 3.2 million people die annually due to physical inactivity, making it one of the leading causes of mortality. Research shows that over time, particularly from the first to the third year of university, the average level of physical activity among students declines. This decline is linked to several factors, including academic pressure and lifestyle changes, which can lead to chronic illnesses and poor mental health. Another important issue is that a lack of physical activity leads to increased levels of stress, anxiety, and depression among students. The psychological problems caused by physical inactivity can negatively impact academic performance and social interactions, limiting students' opportunities. Special programs and sports events aimed at motivating students to be physically active are essential measures to address this situation.

Фізичне виховання суттєво впливає на здоров'я студентів, будучи важливим аспектом їхнього загального благополуччя. Підтримка фізичної активності не лише покращує фізичну підготовку, але й допомагає їм адаптуватися до академічного життя. Дослідження показують, що студенти, які активно займаються спортом, частіше демонструють вищий рівень продуктивності та енергії, що безпосередньо пов'язано з їхньою успішністю. Важливо, щоб вищі навчальні заклади створили необхідні умови для регулярних занять фізичною культурою, оскільки це необхідно для підтримки здорового способу життя студентів. Спорт позитивно впливає не лише на їхню фізичну підготовку, але й на їхнє психоемоційне благополуччя. Фізичне виховання розвивається як важливий аспект загальної культури, охоплюючи як індивідуальні, так і колективні практики. Воно охоплює фізичне виховання, спортивні досягнення та різноманітні фізичні активності, утворюючи цілісну систему. Ключовими компонентами фізичного виховання є розвиток фізичних якостей, зміцнення здоров'я та підготовка до професійної діяльності, що підкреслює його важливість в освіті. Індивідуальне фізичне виховання охоплює не лише сукупність фізичних навичок, але й аспекти морально-етичної підготовки. Воно охоплює сфери знань та ставлення до спорту та інших видів фізичної активності. Таким чином, на формування цієї культури впливає не лише фізична активність, а й навколишнє середовище, включаючи наявність спортивного спорядження та доступ до різних фізичних занять. Інвестиції у фізичне виховання сприяють формуванню здорової нації, де фізична активність стає невід'ємною частиною освітнього процесу. Зрештою, сильна та здорова молодь зможе адаптуватися до постійних викликів сучасного світу, що зробить фізичне виховання актуальним та необхідним в освітньому середовищі. Фізична не активність, також відома як гіподинамія, стає актуальною проблемою серед студентів, що призводить до численних негативних наслідків для здоров'я. Дані показують, що недостатня фізична активність збільшує ймовірність серйозних захворювань та погіршує загальне самопочуття. Приблизно 3,2 мільйона людей щорічно помирають через фізичну не активність, що робить її однією з провідних причин смертності. Дослідження показують, що з часом, особливо з першого по третій курс університету, середній рівень фізичної активності серед студентів знижується. Це зниження пов'язане з кількома факторами, включаючи академічний тиск та зміни способу життя, що може призвести до хронічних захворювань та погіршення психічного здоров'я. Ще одним важливим питанням є те, що відсутність фізичної активності призводить до підвищення рівня стресу, тривоги та депресії серед студентів. Психологічні проблеми, спричинені фізичною не активністю, можуть негативно впливати на успішність та соціальну взаємодію студентів, обмежуючи їхні можливості. Спеціальні програми та спортивні заходи, спрямовані на мотивацію студентів до фізичної активності, є важливими заходами для вирішення цієї ситуації.