Вплив різних видів фітнесу на зниження рівня стресу та темпу старіння організму студенток

У статті предствлено результати експериментального дослідження впливу різних видів фітнесу на зниження рівня стресу та темпу старіння організму студенток. Показано, що темпи старіння організму та рівень стресу мають реальну прогностичну цінність для оцінки стану здоров’я індивіда, а моніторинг цих показників є важливим заходом педагогічного контролю та способом визначення ефективності фізичного виховання.
Встановлено, що вихідний рівень стресу дівчат на початку експерименту є помірним, а середньогруповий показник біологічного віку сучасних студенток виходить за межі 40 років. Запропоновано зміст занять з силового фітнесу та аквафітнесу для студенток протягом навчального року в умовах секції з оздоровчого фітнесу. Контрольний зріз даних біологічного віку та рівня стресу студенток. Доведено, що у результаті занять у студенток відбулося об'єктивне зниження інтенсивності старіння організму, що підтверджує посилений антиейджинговий ефект від сполучення цих видів фітнесу.

The article presents the results of an experimental study of the influence of various types of fitness on reducing the level of stress and the rate of aging of female students. It is shown that the rate of aging of the body and the level of stress have real prognostic value for assessing the health status of an individual, and monitoring these indicators is an important measure of pedagogical control and a way to determine the effectiveness of physical education. It is found that one of the popular types of motor activity of female students is various types of fitness. It was found that the initial stress level of the girls at the beginning of the experiment is moderate, and the average group indicator of the biological age of modern female students exceeds 40 years. The content of strength fitness and aquafitness classes for female students in the conditions of the health fitness section is proposed. A control cross-section of data on biological age and stress level of female students is presented. It is proven that as a result of strength fitness and aquafitness classes, female students experienced an objective decrease in the intensity of aging, which confirms the enhanced anti-aging effect of the combination of these types of fitness. Thus, a 45% decrease in stress levels was recorded in girls. An analysis of the difference between biological and calendar age at the end of the school year showed that the excess of biological age over calendar age in girls decreased by 9 years, but remains 1.8 times overestimated.