Особливості спеціальної фізичної підготовки спортсменів-каратистів JKS на етапі попередньої базової підготовки

Мета проведеного дослідження полягає у визначенні параметрів спеціальної фізичної підготовки юних каратистів та встановленні ефективності застосування спеціальних вправ, спрямованих на розвиток рухових можливостей, важливих для успішної змагальної діяльності. У ході написання статті було використано комплекс взаємодоповнюючих методів, до яких віднесено: аналіз літературних джерел, педагогічні спостереження тренувального процесу, педагогічне тестування параметрів спеціальної фізичної підготовки та математико-статистичні методи опрацювання отриманих результатів. Результати педагогічного експерименту вказують, що використання спеціально розроблених комплексів вправ у навчально-тренувальному процесі юніорів-каратистів JKS, є доцільними і ефективними. Удари Ґеяку-дзукі та Маваси-ґері є одними із найпоширеніших ударів з технічного арсеналу у спортивному карате, а їх грамотне методичне опрацювання дозволяє формувати фундаментальні навички, необхідні для успішної змагальної діяльності. Запропонована методика сприяє комплексному вдосконаленню підготовленості спортсменів та може бути рекомендована для практичного впровадження у систему багаторічної спортивної підготовки.

The purpose of the study is to determine the parameters of special physical training of young karatekas and establish the effectiveness of the use of special exercises aimed at developing motor abilities important for successful competitive activity. In writing the article, a complex of complementary methods was used: analysis of literary sources, pedagogical observations of the training process, pedagogical testing of special physical training parameters, and mathematical and statistical methods for processing the obtained results. The research was conducted during the academic year at the Youth and Children's Sports School of Karate-do and included several consecutive stages. 10 athletes aged 10 to 13 years were involved in the experiment, who at the time of the research had about 3 years of experience in JKS karate. The main tasks that were solved in the process of organizing the study were: determining the level of special physical fitness of junior karate athletes JKS aged 10–13 years; substantiating methodological tools and techniques aimed at improving explosive strength, speed-strength qualities and special endurance; experimental verification of the effectiveness of the means used in the educational and training process; analysis of changes in the dynamics of competitive activity after the implementation of the methodology. An experimental methodology was introduced into the training process, which included: exercises to develop explosive strength (jumps with weights, blows with rubber expanders); high-intensity interval training to develop special endurance; modeling competitive situations in the format of short matches with time limits and tasks (for example, to conduct 5 series of attacks in 30 seconds. The results of the pedagogical experiment indicate that the use of specially developed exercise complexes in the educational and training process of junior karatekas of JKS is appropriate and effective. Geyaku-zuki and Mawasi-geri strikes are among the most common strikes from the technical arsenal in sports karate, and their competent methodological development allows you to form fundamental skills necessary for successful competitive activity. The proposed methodology contributes to the comprehensive improvement of athletes' preparedness and can be recommended for practical implementation in the system of long-term sports training.