Інноваційний підхід до укріплення фізичного та ментального здоров’я студентів під час занять з фізичного виховання

Abstract

Автори розкривають особливості продуктивності та ефективності фізичних вправ при застосуванні музики. Використовуючи такі методологічні інструменти як збір, аналіз та узагальнення: методологічної, психолого-педагогічної літератури, міжнародних досліджень та літературних джерел було підготовлено та проведено соціологічне опитування серед студентів та виконано статистичну обробку результатів. Було проаналізовано дані щодо практики зниження рівня стресу за допомогою фізичної активності та впливу музичних композицій на продуктивність, ефективність та покращення психоемоційного стану під час фізичного навантаження. При цьому основна увага зосереджена на ролі, що відіграють музичні вподобання щодо реакцій на фізичні вправи та їх виконання. Описано загальні відомості впливу музики та типи реакцій на фізичні вправи. Висвітлено докази того, як музичні вподобання можуть мати опосередкований вплив на реакції особи, описано переваги продуктивності, визначено, які фактори можуть бути особливо корисними для оптимізації продуктивності. Перспективою подальших досліджень є розробка практичних рекомендації щодо створення індивідуальних наборів тренувань на основі індивідуальних уподобань і цілей рухової активності. Створення оздоровчих програм, базуючись на певних видах та жанрах музики та фізичної підготовки.The authors reveal the features of the productivity and effectiveness of physical exercises when using music. Using such methodological tools as the collection, analysis and generalization of methodological, psychological and pedagogical literature, international research and literary sources, a sociological survey among students was prepared and conducted and the results were statistically processed. Despite the recognition of music as an effective tool that increases performance and enjoyment of physical exercise, there is currently a significant gap in research and understanding of the specific impact of different musical genres on the psycho-emotional state and subsequent effectiveness of students during training. While existing scientific research has examined the general effects of music during exercise, there is limited empirical research examining the diverse preferences and responses of individuals to different musical genres during exercise. This in turn hinders the development of individualized and effective programs that harness the motivational and effective potential of music to optimize physical activity in students. The data on the practice of reducing stress through physical activity and the effects of musical compositions on performance, efficiency and improvement of psychoemotional state during physical activity were analyzed. The main attention is focused on the role that musical preferences play in reactions to physical exercise and their performance. General information on the effects of music and types of reactions to physical exercise are described. Evidence is highlighted on how musical preferences can have an indirect effect on individual reactions, performance benefits are described, and factors that can be particularly useful for optimizing performance are identified. The prospect of further research is the development of practical recommendations for creating individual training sets based on individual preferences and goals of physical activity: Creating health programs based on certain types and genres of music and physical training.