Особливості способу життя та рухової активності жінок зрілого віку із надлишковою масою тіла

Спосіб життя сучасної жінки є надзвичайно насиченим, що пов’язане із високими вимогами до виконання соціальних та професійних обов’язків на фоні необхідності гарно виглядати та зберегти стабільний рівень здоров’я. все це провокує надмірний стрес, результатом якого дуже часто є шкідливі звички та як наслідок виникнення надлишкової маси тіла. Нами було проведено дослідження особливостей способу життя жінок зрілого віку, зміст, характер та обсяг рухової активності, як провідного фактору збереження здоров’я. За результатами визначено, що більшість жінок мають недостатній рівень рухової активності, проте мають змогу займатися оздоровчим фітнесом 3-4 рази на тиждень, тривалістю 60-120 хвилин; більшість має нервові зриви та порушує режим харчування; шкідливі звички у вигляді тютюнопаління має лише 8% жінок; 64% жінок мають скарги на швидку втомлюваність, задишку та напружений психоемоційний стан. Основними завданнями занять рухової активністю оздоровчо-рекреаційної спрямованості жінки окреслюють нормалізацію маси тіла – 100%; покращення здоров’я – 32%; покращення самооцінки – 76%. Все це обумовлює комплексний підхід до обґрунтування технології оздоровлення відповідно до способу життя.

A modern woman’s lifestyle is extremely dynamic, which can be connected to high requirements
regarding the undertaking of social and professional responsibilities in the context of added pressure of high standards of physical
appearance and the need to maintain one’s physical health at a stable level, all of which causes additional stress resulting in the
development of harmful lifestyle habits and, as a consequence, to the development of excess body weight.
We have conducted a study of lifestyle particularities of mature-age women, the structure, character, and volume of
physical activity as a leading determinant of health maintenance. Study results demonstrate that majority of women have inadequate
level of physical activity, in particular, moderate physical activity or health-enhancing fitness activity 1-2 times per week, but report
the ability to practice health-enhancing physical activity during 60-120 minutes 3-4 times per week. This leads to a conclusion that
women do not attach significant importance to practicing rational physical activity as part of their lifestyle. With regard to the social
lifestyle characteristics, it was determined that most women have a full family, but report regular occurrence of nervous breakdowns
and food intake fluctuations; interestingly, harmful habits like tobacco smoking were reported in just 8% of cases; 64% of women
reported fast onset of fatigue, breathlessness and overall heightened psycho-emotional strain.
Among the main objectives of practicing health-enhancing and recreational physical activity women stated body mass
normalization – 100%; health enhancement – 32%; self-esteem increase – 76%. As to the preferred format of practicing physical
activity, 100% of women chose physical activity led by a personal trainer; 76% of women are willing to combine personal fitness
training with group fitness classes. Collected data should be used as a justification basis for the development of a complex healthenhancement
technology for overweight women according to the specific lifestyle characteristics.