Особливості розвитку гнучкості гімнасток

У даній статті розглядаються питання актуальних проблем художньої гімнастики, що висуває високі вимоги до координованих здібностей та гнучкості, що найбільше відповідає особливостям жіночого організму. У художньої гімнастики існує значне омолодження віку відбору та початкової підготовки яке є пріоритетним. При цьому спостерігається і неухильне зростання результатів юних гімнасток. Доцільно керуватися структурою та проєктуванням змісту тренувальним процесом на основі цілепокладання. Все це говорить про те, що тренерам та спеціалістам з художньої гімнастики доводиться працювати із зовсім юними спортсменками. Найчастіше комплекси вправ у розвиток ключових фізичних якостей не відрізняються великою різноманітністю. Багато тренерів і фахівців зі спорту відзначають першорядне значення саме гнучкості в художній гімнастиці, як важливої та ключової якості. Перед юними спортсменками ставиться завдання, що вимагає «досягнення високого рівня складності рухів, що виконуються в художній гімнастиці, їх зв’язок і комбінацій, артистичного виконання у вправах, як без предмета, так і з предметами: скакалка, обруч, м’яч, булави і стрічка».

This article discusses the current problems of rhythmic gymnastics, which places high demands on coordinated abilities and flexibility, which most closely matches the characteristics of the female body. In rhythmic gymnastics, there is a significant rejuvenation of the age of selection and initial training, which is a priority. At the same time, there is a steady increase in the results of young gymnasts. It is advisable to be guided by the structure and design of the content of the training process based on goal-setting. All this suggests that coaches and specialists in rhythmic gymnastics have to work with very young athletes. Most often, complexes of exercises for the development of key physical qualities do not differ in great diversity. Many coaches and sports specialists note the paramount importance of flexibility in rhythmic gymnastics as an important and key quality. Young athletes are set a task that requires "achieving a high level of complexity of movements performed in rhythmic gymnastics, their connections and combinations, artistic performance in exercises both without an object and with objects: a skipping rope, hoop, ball, clubs and ribbon". In their competition compositions, gymnasts use elements and movements, the effectiveness of which is determined by the development of flexibility. These are dance tracks, elements of acrobatics, amplitude elements: turns, jumps, balances. An indispensable condition for performing elements is mobility in the joints ‒ flexibility, one of the five basic physical qualities of a person. As a result of the above, we can formulate a problem - training sets of exercises are not adapted specifically to the development of flexibility of gymnasts at the initial stage of training.